Consejos para retardar el envejecimiento del Dr. Deepak Chopra
Si estás interesado en prolongar tu juventud, continúa leyendo porque hoy te traemos algunos consejos que el Dr. Deepak Chopra nos comparte para retrasar el proceso de envejecimiento.
Cambia tu percepción
Es necesario trabajar en nuestro interior para pasar de tener una visión materialista del universo a una visión integral y espiritual de la vida y la materia.
Vive en el presente
Deja de vivir preocupado por el mañana o de vivir de los recuerdos. Aprende a estar presente.
Asegúrate de dormir bien
La mala calidad de sueño acelera el envejecimiento. Lo que importa no es la cantidad, sino la calidad del sueño. La medicina ayurvédica aconseja acostarse sobre las 10:00 de la noche. Estas dos horas antes de la medianoche tienen un efecto reparador mucho mayor que las 6 horas siguientes.
Cuida de tu alimentación
De acuerdo con el Ayurveda, el cuerpo se siente satisfecho y en equilibrio cuando tiene acceso a los seis sabores básicos (astringente, dulce, amargo, salado, agrio y picante). Los alimentos deben ser lo más frescos y naturales posibles, porque así aportan mayor cantidad de prana o energía. Tomar vitaminas y minerales es recomendable.
Haz deporte
Realiza una larga caminata, yoga, tai-chi o cualquier deporte que te mantenga activo y además estimule la relación mente-cuerpo. La mejor forma de integración de ambos es a través de la respiración consciente, que facilita el movimiento energético de lo físico a lo mental.
Aprovecha los beneficios del sol
Toma baños de Sol, camina bajo el Sol, medita mientras recibes los rayos del Sol, míralo directamente con cuidado, etc. Evita tomar Sol de 11 a 3 de la tarde.
Elimina las toxinas
Se deben eliminar las drogas, el alcohol y el humo del cigarrillo, pero también las toxinas emocionales, como miedo, depresión, culpa, enojo e ira, que actúan al nivel del cuerpo sutil. Desintoxica tu hígado, riñones y colon habitualmente.
Cultiva el Amor
Dar y recibir amor estimula el sistema inmunológico. Los tres niveles en que se expresa el amor son verbales (”te quiero”), atencional (escuchar al otro con atención) y afectivo (mantener contacto, caricias, abrazos).
Desarrolla tu Creatividad
Aplica tu creatividad. Pinta, escribe, cocina, canta, etc., pero expresa tu creatividad de un modo libre y natural.
Alimenta tu mente con una buena lectura
Ayuda a tu Alma día a día a que se eleve de la materia con lecturas inspiradoras y que fomenten el desarrollo espiritual.
Aviso Importante:
La información proporcionada en este Blog tiene fines informativos y de entretenimiento y No pretende sustituir la Consulta o el Tratamiento del especialista en Salud.
Antes de suspender algún medicamento, consumir algún suplemento alimenticio o herbolario, consúltalo con un profesional calificado en salud. No Pongas En Riesgo Tu Salud.
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Joseph Murphy fue un ministro de la Iglesia de la Ciencia Divina y uno de los más reconocidos escritores del Nuevo Pensamiento. Joseph Murphy escribió más de 30 libros de autoayuda, muchos de los cuales fueron "Best Sellers". Sus escritos tratan sobre la bondad de Dios y el poder de la mente subconsciente. El Dr. Joseph Murphy hace hincapié en sus libros de la importancia de observar constantemente el diálogo interno, ya que si es negativo y con frecuencia nos invaden pensamientos como “Soy débil” o “Yo no merezco eso”, estos actúan como barreras para todo lo bueno; amor, salud, abundancia, alegría, etc. La frase “Yo Soy” es una afirmación simple pero potente, arraigada en la sabiduría antigua, tanto oriental como occidental. Yo soy, es más que una simple frase; es una puerta de entrada al subconsciente, es un catalizador para la autoafirmación. Pronunciar cualidades positivas después de la palabra “Yo soy”, inicia una ruta transformadora del ser, que resulta en una ma...
Cuentan que hace mucho, unos discípulos meditaban junto a Buda, cuando unos hombres se acercaron a insultarle. Sin embargo, Buda no hizo nada. Cerró los ojos y aguantó que le insultaran sin moverse. Sus discípulos se enojaron y le dijeron: – Maestro, ¿por qué dejaste que esos hombres te insultaran sin decir nada? Buda entonces miró a uno de ellos y preguntó: – Si yo tengo un caballo y te lo regalo, pero no lo aceptas, ¿de quién es el regalo? El discípulo respondió: – Si yo no lo acepto, seguiría siendo tuyo… Pues lo mismo sucede con las ofensas. Tú decides si aceptas o no ese regalo… La invitación es a estar presentes y atentos para no permitir la entrada a aquello que nos pueda inquietar, distraer, crear confusión y desarmonía en nuestras vidas. No permitas que lo externo controle tus pensamientos, tus emociones, tu vida. Recuerda: No nos afecta lo que sucede, si no cómo reaccionamos a lo que sucede. Hay ocasiones en que es mejor observar y continuar ...
Ten el coraje de seguir a tu corazón e intuición. De algún modo, ellos ya saben lo que realmente quieres ser. Todo lo demás es secundario. Steve Jobs Cuando me levanté esta mañana sonreí. Tengo 24 horas nuevas delante mío. Prometo vivir al máximo cada instante. Thich Nhat Hanh. La dicha de la vida consiste en tener siempre algo que hacer, alguien a quien amar y alguna cosa que esperar. Thomas Chalmer. Las oportunidades son como los amaneceres. Si esperas mucho tiempo, las pierdes. William Arthur Ward. Sueña como si fueras a vivir para siempre, vive como si fueses a morir hoy. James Dean. Da siempre lo mejor de ti mismo. Lo que plantas ahora, se cosechará más tarde. Og Mandino.
El abrazo de mariposa es una técnica de autorregulación emocional que ofrece una forma sencilla y efectiva de calmar la ansiedad y el estrés. El Abrazo de la Mariposa es una técnica creada por la Psicóloga Lucina Artigas , practicante de EMDR ( Eye Movement Desensililization and Reprocessing). Cuyas siglas en español significan, Desensabilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Este es un modelo orientado al tratamiento del estrés postraumático. Fue creado por la Psicóloga Mexicana Lucina Artigas para trabajar en grupo con los niños supervivientes del huracán Paulina en 1997, y para evitar el desarrollo de TEPT (trastorno de estrés postraumático). Desde su creación se han desarrollado distintas variantes y por su gran utilidad, se utiliza generalmente para casos de ansiedad, ataques de pánico y para situaciones de crisis emocionales repentinas e inesperadas. El Abrazo de la Mariposa , es una técnica muy ...
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