La escritura terapéutica es plasmar sobre el papel tus pensamientos y emociones, sin importar la forma en que lo hagas. No importa si el lenguaje o la forma son correctos. Lo que importa es el contenido, Es dejar fluir los pensamientos y las emociones, Es Proyectar todo lo que sientes y piensas en un papel, al fin y al cabo, nadie más lo va a leer, incluso puedes romper o quemar el papel al final del ejercicio. La idea es hacer consiente lo inconsciente y liberar emociones, pensamientos, preocupaciones, creencias no convenientes.
Después de dejar en el papel todo lo que sientes, tu mente generalmente se tranquiliza y puede entonces pasar a enfocarse, de ser necesario, en las soluciones. Al escribir lo que piensas y sientes, de manera libre, sin juicios ni represiones, puede darse el proceso de aceptación y transformación. Es una forma de hacer consciente lo inconsciente. Es posible que esto no suceda al instante, sino como todo proceso, lleva tiempo. La idea detrás de todo esto es que la mente se aclare y podamos con ello, generar nuevos y mejores pensamientos. Así nos vamos conociendo, comprendiendo, aceptando y comenzando a valorar más y más...
La escritura terapéutica es un encuentro con uno mismo. En el momento de practicarla, no tratamos de resolver la situación, sino liberarnos de lo que nos atormenta, es desahogarnos, liberarnos y dimensionar la situación. Es darle voz a nuestro dolor.
Así que la invitación hoy es a que, si estás pasando por una situación difícil, y no puedes o quieres compartir lo que te sucede, escribas en un papel lo que piensas y sientes. Escribe todo, todo lo que se te ocurra en ese momento. No dejes de lado nada, sólo deja las palabras fluir...
Al final del ejercicio puedes guardar tu escrito para leerlo cuando ya te sientas mejor o bien romperlo o quemarlo al mismo tiempo que imaginas que la situación difícil mejora...
Así que la invitación hoy es a que, si estás pasando por una situación difícil, y no puedes o quieres compartir lo que te sucede, escribas en un papel lo que piensas y sientes. Escribe todo, todo lo que se te ocurra en ese momento. No dejes de lado nada, sólo deja las palabras fluir...
Al final del ejercicio puedes guardar tu escrito para leerlo cuando ya te sientas mejor o bien romperlo o quemarlo al mismo tiempo que imaginas que la situación difícil mejora...
Beneficios de la escritura terapéutica:
Mejora el estado de ánimo y la autoconfianza.
Liberar la mente de pensamientos negativos y por tanto del estrés.
Mejora la salud física, mental y emocional.
Permite reducir algunos síntomas de ansiedad o depresión.
Ayuda en el proceso de autoconocimiento.
Fomenta la autoaceptación, autocomprensión y amor propio.
Favorece el entendimiento de las emociones y permite gestionarlas mejor.
Mejora el estado de ánimo y la autoconfianza.
Liberar la mente de pensamientos negativos y por tanto del estrés.
Mejora la salud física, mental y emocional.
Permite reducir algunos síntomas de ansiedad o depresión.
Ayuda en el proceso de autoconocimiento.
Fomenta la autoaceptación, autocomprensión y amor propio.
Favorece el entendimiento de las emociones y permite gestionarlas mejor.
Ahora ya lo sabes, tienes a tu alcance una sencilla y valiosa herramienta para tu desarrollo personal y tu balance emocional, te atreves a probarla?
Interesante
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