Cuando perdemos a alguien cercano, es natural pasar por un proceso de duelo el cual lleva tiempo e involucra diferentes emociones y comportamientos.
Lamentablemente en nuestra cultura, no se nos enseña a afrontar la muerte como un proceso natural y evolutivo de la vida y es que sentir dolor y tristeza por la partida de los seres que amamos es algo completamente natural, sin embargo en ocasiones, el dolor nos rebasa y todo se complica.
Cuando comienza a ser un duelo "complicado", será importante preguntarnos porqué sentimos tanto dolor. Preguntarnos si extrañamos su ausencia por un amor distorsionado o por sentir culpa de lo que hicimos o dejamos de hacer. Y es que, con frecuencia, nos confundimos y no alcanzamos a dimensionar si lloramos por nuestros muertos o por nosotros mismos...
En la medida en que estemos presentes, aprendamos a vivir plenamente y estemos a gusto con nuestras vidas y con la vida, en esa medida estaremos habilitados para tener mejores y más saludables relaciones con lo y los que nos rodean; entonces seremos capaces de valorar la presencia de los seres que amamos, para no tener que sufrir tanto su ausencia.
Pensamos que con la muerte, todo concluye, todo termina y eso nos genera dolor. Sin embargo la realidad es que, aunque ellos ya no están físicamente aquí, siguen presentes de otra forma. Mientras los recordemos, los honramos y los sigamos Amando, existirá ese cordón de amor que nadani nadie puede destruir. Y es que en realidad, ellos solo se han adelantado y seguramente están en un mejor lugar. Algunos de ellos incluso han descansado al abandonar un cuerpo enfermo y desgastado. Muchos de ellos se liberaron ya del dolor, del sufrimiento que les aquejaba...
Saber que están en un mejor lugar, debería darnos la calma y alegría para seguir viviendo con dignidad, la confianza de saber que les volveremos a ver aunque sea de otra manera y la fortaleza para trabajar en ser mejores seres humanos, por ellos, por nosotros mismos, por todos...
Para ayudarte a superar tu proceso de duelo, te comparto algunos consejos que te ayudarán a superar tu duelo, o ayudarle a alguien más en su proceso.
Despídete de tu ser querido
Uno de los ejercicios para superar el duelo más efectivo es despedirse de esa persona tan querida. Para ello, puedes escribir una carta, claro que no la podrás entregar porque la persona ya trascendió, pero la idea es que le des en esa carta las gracias por todo lo recibido. Si hay algo pendiente, escribe tu sentir o que hubieras esperado de la persona. Después si es el caso, píde disculpas si sientes que fallaste o le hiciste daño para finalmente despedirte no con un adiós sino con un hasta pronto. Al final rompe la carta.
Recuérdalos con cariño
Otro de los ejercicios para superar el duelo que pueden ayudarte es recordar a las personas con mucho cariño y respeto. Puedes también hacer un homenaje a la persona de diferentes maneras, desde colocar una fotografía en algún rincón de tu casa, un osito o una almohada con sus prendas de vestir par que te acompañé siempre, o una fiesta anual en donde se le recuerde con alegría y amor.
Por último te comparto un video acerca del duelo, el tema lo toca el Lama Tony Karam, director de Casa Tibet en México. Estoy segura que los sabios y bien intencionados comentarios de Tony, te ayudarán a Transitar tu proceso de duelo desde una perspectiva más consciente y amorosa. Lo único que tienes que hacer es click en el link. El video comienza en el minuto 4:30. Saludos.
Pensamos que con la muerte, todo concluye, todo termina y eso nos genera dolor. Sin embargo la realidad es que, aunque ellos ya no están físicamente aquí, siguen presentes de otra forma. Mientras los recordemos, los honramos y los sigamos Amando, existirá ese cordón de amor que nadani nadie puede destruir. Y es que en realidad, ellos solo se han adelantado y seguramente están en un mejor lugar. Algunos de ellos incluso han descansado al abandonar un cuerpo enfermo y desgastado. Muchos de ellos se liberaron ya del dolor, del sufrimiento que les aquejaba...
Saber que están en un mejor lugar, debería darnos la calma y alegría para seguir viviendo con dignidad, la confianza de saber que les volveremos a ver aunque sea de otra manera y la fortaleza para trabajar en ser mejores seres humanos, por ellos, por nosotros mismos, por todos...
Para ayudarte a superar tu proceso de duelo, te comparto algunos consejos que te ayudarán a superar tu duelo, o ayudarle a alguien más en su proceso.
Despídete de tu ser querido
Uno de los ejercicios para superar el duelo más efectivo es despedirse de esa persona tan querida. Para ello, puedes escribir una carta, claro que no la podrás entregar porque la persona ya trascendió, pero la idea es que le des en esa carta las gracias por todo lo recibido. Si hay algo pendiente, escribe tu sentir o que hubieras esperado de la persona. Después si es el caso, píde disculpas si sientes que fallaste o le hiciste daño para finalmente despedirte no con un adiós sino con un hasta pronto. Al final rompe la carta.
Recuérdalos con cariño
Otro de los ejercicios para superar el duelo que pueden ayudarte es recordar a las personas con mucho cariño y respeto. Puedes también hacer un homenaje a la persona de diferentes maneras, desde colocar una fotografía en algún rincón de tu casa, un osito o una almohada con sus prendas de vestir par que te acompañé siempre, o una fiesta anual en donde se le recuerde con alegría y amor.
Reconoce tus sentimientos
Todos vivimos el duelo de diferente forma. Mientras que un hermano puede llorar todos los días al padre que ha fallecido, el otro, no llora ni dice nada al respecto. Se deben respetar ambos casos, aunque lo más conveniente es expresar el sentimiento de dolor que causa la pérdida del ser querido. La clave principal para superar el duelo es reconocer nuestros sentimientos y aceptarlos, de esta forma, nos iremos adaptando poco a poco a la realidad.
Honra su vida y tu vida.
Todos vivimos el duelo de diferente forma. Mientras que un hermano puede llorar todos los días al padre que ha fallecido, el otro, no llora ni dice nada al respecto. Se deben respetar ambos casos, aunque lo más conveniente es expresar el sentimiento de dolor que causa la pérdida del ser querido. La clave principal para superar el duelo es reconocer nuestros sentimientos y aceptarlos, de esta forma, nos iremos adaptando poco a poco a la realidad.
Honra su vida y tu vida.
Pregúntate cómo les gustaría a ellos verte? Qué les gustaría que hicieras? Hónralos al vivir plenamente. Si sientes que necesitas acompañamiento en tu proceso, no dudes en contactarnos.
Honra su vida y tu vida. Pregúntate cómo les gustaría a ellos verte? Qué les gustaría que hicieras? Hónralos al vivir plenamente. Si sientes que necesitas acompañamiento en tu proceso, no dudes en contactarnos. Deseo encuentres pronta resignación y que tu proceso de duelo te haga crecer espiritualmente... Abrazo de corazón.
Por último te comparto un video acerca del duelo, el tema lo toca el Lama Tony Karam, director de Casa Tibet en México. Estoy segura que los sabios y bien intencionados comentarios de Tony, te ayudarán a Transitar tu proceso de duelo desde una perspectiva más consciente y amorosa. Lo único que tienes que hacer es click en el link. El video comienza en el minuto 4:30. Saludos.
Gracias Gracias Gracias
ResponderBorrarYo perdí a mi padre y el dolor de su partida hasta hoy es muy grande. Parece que esto y sus palabras me están ayudando. Que Dios la bendiga a usted y su familia.
ResponderBorrarNo es fácil dejar de sufrir. Yo he ido a consejería y la gente no entiende que el dolor es muy grande. No es fácil. Vive uno un infierno. Es fácil para ustedes decir lo que hagamos y uno trata pero no es fácil. Lo mejor es entregar nuestro dolor al creador.
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