5 Razones para Practicar Yoga Nidra

 

Yoga Nidra o sueño yóguico, como se lo conoce comúnmente, es una técnica de meditación inmensamente poderosa y una de las prácticas de yoga más fáciles de practcar. 

Razones para practicar Yoga Nidra:

1. Es una manera sencilla de reducir el estrés
El yoga nidra favorece el descanso profundo y la relajación. Las etapas de escaneo del cuerpo y toma de conciencia de la respiración calman el sistema nervioso, lo que reduce el estrés, beneficia el sistema inmunológico y mejora la salud en general. Se han visto excelentes resultados en personas con ansiedad y depresión.

2. En Yoga Nidra todo está bien
Mientras estás acostado en la postura del cadáver, todo lo que tienes que hacer es seguir la voz del guía. Puede ser que al principio te distraigas durante la práctica con otros pensamientos y está bien. Es probable que recuerdes ciertas partes de la meditación y otras no y eso está bien. Verás que cada vez que hagas la práctica te encontrarás ante una nueva experiencia, Si te duermes, también estará bien, tu mente inconsciente absorbe la práctica. Lo más importante es ser constante en la práctica para disfrutar de sus beneficios.

3. Se adapta fácilmente a cualquier estilo de Vida
Para algunas personas enfocarse puede ser cansado y frustrante. Sin embargo, el yoga nidra puede resultar ser más fácil que otras técnicas de meditación. Una práctica de yoga nidra puede ser tan corta como cinco minutos o tan larga como una hora, tú eliges el tiempo. Quizás encuentres que la forma más fácil de adoptarla es incluirla en tu rutina a la hora de acostarte para luego dejarte entrar en el sueño. Aunque esta no es la manera más convencional de practicar yoga nidra, no tienes excusa para no intentar practicar yoga nidra.

4. Es fácil de practicar
El yoga nidra es una práctica que cualquiera puede hacer, desde niños hasta personas mayores. Es fácil de seguir, todo lo que tu cuerpo necesita es acostarse. Y si no puedes acostarte, también puedes hacer la práctica mientras estas sentado.

5. Es una excelente herramienta de autoconocimiento
Mientras que algunas personas buscan experimentar la profunda relajación que ofrece esta práctica, otras aprovechan la oportunidad de introspección que brinda la práctica. El yoga nidra brinda un espacio para entender lo que necesitas en este momento, así como una oportunidad para liberar emociones reprimidas por largo tiempo.

El yoga nidra es una práctica de meditación accesible que se enfoca en cultivar múltiples niveles de bienestar. Si practicas de manera consistente y siendo consciente de los beneficios, es probable que encuentres una enorme paz en muy poco tiempo.

Si te interesa conocer más acerca de esta meditación para practicarlo desde casa, llena el formulario de contacto, en breve nos estaremos comunicando contigo. 

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