La albahaca es una planta aromática y medicinal con una larga historia en la herbolaria y también en la cocina. Originaria de Asia, es muy popular en la región mediterránea, en la cual se ha convertido en un ingrediente esencial tanto en recetas como en remedios naturales.
Esta planta posee propiedades antiespasmódicas, digestivas, diuréticas, sedantes y antioxidantes, y es conocida científicamente como Ocimum basilicum. También se la conoce por los nombres de alhábega, alfábega o basílico.
Beneficios de la albahaca:
Apoyo al sistema Respiratorio. La albahaca posee excelentes cantidades de aceites esenciales y antioxidantes que ayudan en la relajación de los músculos de los pulmones, mejorando la respiración y aliviando la tos en los casos de gripes, resfriados y bronquitis.
Beneficia el sistema Cardiovascular. La albahaca es rica en antioxidantes como flavonoides y taninos, que favorecen la disminución de los niveles de colesterol "malo" en la sangre, previniendo así, enfermedades como infartos, derrame cerebral y aterosclerosis.
Alivia la migraña. El aceite esencial de la albahaca es rico en mentol, geraniol y linalool, por lo que posee propiedades relajantes y anestésicas que pueden aliviar la migraña cuando es inhalado o aplicado sobre la piel.
Combate ansiedad, depresión e insomnio. La albahaca posee buenas cantidades de geraniol y linalool, dos sustancias presentes en el aceite esencial que actúan en el sistema nervioso central, proporcionando tranquilidad y mejorando los cuadros de depresión, ansiedad e insomnio.
Mejorar la digestión. La albahaca al ser rica en ácido ursólico, un compuesto con actividad antioxidante y antiinflamatoria protege y mejora las funciones del hígado, favoreciendo la digestión. Además, posee propiedades antiespasmódicas, la cuales ayudan en la prevención de cólicos.
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