Resiliencia la Virtud que Desearás Entrenar

La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse y sobrellevar las situaciones inesperadas y difíciles de la vida, como tragedias, traumas, amenazas, secuestros o incluso un grado de estrés severo.

Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades; ante la muerte de un ser querido, el diagnóstico de una enfermedad grave, la pérdida del trabajo o de una casa, problemas financieros serios, el divorcio, etc. Estos son sucesos que tienen un gran impacto en las personas, y producen una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional, aun así, las personas resilientes logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse a las nuevas circunstancias mucho mejor que las personas promedio.

Características de las personas resilientes

Las personas resilientes poseen tres características principales:

• - Saben aceptar la realidad tal y como es.
• - Tienen una profunda creencia en el sentido de la vida.
• - Tienen una inquebrantable capacidad de mejorar.

Beneficios de la resiliencia
-Una mejor autoimagen.

-Una actitud menos crítica de sí mismos.

-Una mejor forma de comunicarse. 

-Una actitud más optimista ante la vida.

-Una mejor habilidad para afrontar los retos.

-Una mejor salud física y mental. 

-Un mejor desempeño académico, laboral y social.

Enseñar resiliencia a los niños para educar adultos más funcionales.
Según el psicólogo Martin Seligman en una conferencia ofrecida en la convención de la American Psychological Association, en los últimos 50 años los estadounidenses han mejorado su nivel de vida, pero los niveles de satisfacción y propósito en la vida no han aumentado, sino disminuido. “Esto ha sido especialmente perjudicial para los niños. Casi el 20% de los jóvenes experimenta depresión”. Estos efectos pueden continuar hasta la edad adulta causando diversos problemas, como insatisfacción laboral, muerte precoz, adicciones, problemas de salud, relaciones insatisfactorias y mayores niveles de depresión, entre otros. Sin embargo, Seligman explicó que enseñar a los niños a ser más resilientes, a tener una sensación de propósito en la escuela y a reconocer y experimentar más emociones positivas, puede protegerlos de la depresión, aumentar su satisfacción en la vida y mejorar su potencial de aprendizaje.

¿Qué puedes hacer para desarrollar tu resiliencia?

Lograr ser una persona resiliente es posible, pero requiere dos factores: tiempo y autoconocimiento. 

Existen algunos hábitos que tienen las personas resilientes y que puedes comenzar a practicar desde ya.

• -Conocen y Confían en sus capacidades.
• -Son personas creativas.
• -Son conscientes de sus limitaciones.
• -Ven en la adversidad una oportunidad.
• -Tienen una actitud positiva.  
• -No le temen ni al ridículo ni al fracaso.
• -Afrontan las dificultades con humor. 
• -Piden ayuda de los demás si es necesario.
• -Se adaptan al cambio.

Conseguir ser una persona resiliente es posible ya que la resiliencia no es una característica que solo posean algunos afortunados, sino algo que podemos desarrollar e incluso inculcar en los demás. Si te gustaría ser resiliente y no sabes por donde comenzar, nosotros podemos acompañarte en el proceso para conseguirlo. Envíanos un correo y en breve te enviaremos información.