5 Beneficios Al Comer Plátano

No es ningún secreto que las frutas tienen increíbles propiedades para la salud, por ello deben formar parte de nuestra alimentación diaria. En este artículo te damos a conocer los beneficios de una fruta que además de tener un agradable sabor, aporta vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes; el plátano. 

Sigue leyendo para que descubras 5 Beneficios del Plátano:
Beneficia el sistema digestivo e inmunológico
El plátano contiene mucha fibra fruto-oligosacáridos (FOS), es decir, fibra soluble que estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas para el colon. Este tipo de fibra es fermentada por la propia flora intestinal, dando lugar a ciertas sustancias como el ácido butírico y el propiónico. Estos ácidos son indispensables para la regulación del tránsito intestinal, prevención del cáncer de colon, bajar la inflamación y estimular el sistema inmunológico. 

Previene los calambres 
El potasio presente en el plátano ayuda a prevenir calambres lo que, combinado con la energía que nos proporciona, lo convierte en una fruta ideal para reponernos después de realizar tu rutina de entrenamiento o cualquier ardua actividad.

Es un antidepresivo natural 
El plátano por su contenido de triptófano, un tipo de proteína que nuestro organismo convierte a serotonina, la hormona que nos relaja mejora nuestro carácter y nos hace sentir más tranquilos y felices. 

Previene la anemia
Debido a su alto contenido en hierro, favorece la formación de glóbulos rojos y blancos; estimula la producción de hemoglobina en la sangre.

Protege el sistema cardiovascular
Al consumir plátano de forma habitual, se puede reducir el riesgo de infartos hasta en un 40 %, esto según las investigaciones de la revista "The New England Journal of Medicine".

Es importante destacar que el plátano No está contraindicado para los diabéticos: ya que los azúcares del plátano se absorben lentamente, sin provocar una subida rápida de los niveles de glucosa en sangre.


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