1.- Mejorar la calidad del sueño. Leer un libro relajante ayuda a reducir el estrés y a relajar el cuerpo, lo que facilita conciliar el sueño y tener un descanso más profundo y reparador.
2.- Estimular la creatividad. Leer nos expone a diferentes mundos, personajes e ideas, lo que fomenta nuestra imaginación y nuestra capacidad de resolver problemas de forma original.
3.- Ampliar el vocabulario. Leer nos permite aprender nuevas palabras, expresiones y conceptos, lo que enriquece nuestro lenguaje y nuestro conocimiento general, y si repetimos justo antes de quedarnos dormidos, las palabras recién aprendidas, es seguro que permanezcan por más tiempo en la memoria. Además, algo muy importante, un vocabulario más amplio, mejora la comunicación.
4.- Fortalecer la memoria y la concentración. Leer requiere prestar atención a los detalles, recordar lo que hemos leído y seguir el hilo de la historia, lo que ejercita nuestro cerebro y mejora nuestras habilidades cognitivas.
5.- Expande la mente y el panorama. Leer nos ayuda a comprender mejor. Comprender nuestras emociones y las de los demás, comprender el mundo y lo que nos rodea. Esto aparte de hacernos sentir más seguros de nosotros mismos, nos ayuda a conectar mejor con otras personas y a dimensionar las situaciones que se nos presentan.
Como ves, leer un libro antes de dormir es un hábito que bien vale la pena adquirir. Contrario a esto, no se recomienda leer en los dispositivos electrónicos, ya que la luz que estos emiten altera tu ritmo circadiano; el reloj biológico que regula tus ciclos de sueño y vigilia.
Te invitamos a que elijas un "buen libro" y lo disfrutes cada noche antes de apagar la luz y dejarte seducir por el rey de los sueños, Morfeo. Dulces Sueños.
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