El Tapping, también conocido como Emotional Freedom Technique (EFT), es una técnica sencilla y efectiva de liberación emocional que combina aspectos de la acupuntura y la psicología. Esta técnica fue desarrollada en los 80´s por Gary Craig, quien se inspiró en la acupuntura para crear una forma alternativa de terapia emocional y física.
El tapping consiste en golpear suavemente con la punta de los dedos sobre puntos y meridianos del cuerpo mientras se enfoca en el "desbalance" emocional o físico. Lo que pretende esta técnica es liberar la energía bloqueada y aliviar el malestar físico y/o emocional de la persona. Además, lo interesante de esta práctica es que nosotros mismos la llevamos a cabo. En caso de presentarse limitaciones, podemos acudir a que algún terapeuta entrenado vaya tocando los puntos por nosotros.
A lo largo de los años, el tapping ha ganado muchísima popularidad, gracias a los varios psicólogos y terapeutas de medicina alternativa que la recomiendan a sus pacientes, pues es una de las herramientas más sencillas, bondadosas y efectiva para abordar el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor crónico, por mencionar sólo algunos. El tapping ha sido objeto de numerosos estudios científicos que respaldan su eficacia como una técnica complementaria para mejorar la salud mental y emocional.
Beneficios del Tapping:
Manejo del Dolor: Contribuye a reducir la percepción del dolor crónico y agudo.
Balance Emocional y Manejo del Estrés: Ayuda a relajar la mente, soltar emociones y descansar mejor.
Gestión de Creencias Limitantes: Puede ayudar a modificar y eliminar creencias y patrones limitantes, adicciones, fobias, miedos, ansiedad, depresión y trastorno obsesivo-compulsivo.
Mejora de la Inteligencia Emocional y Desarrollo Espiritual: Permite trabajar con nuestras emociones y creencias hasta niveles profundos, brindándonos un mayor conocimiento de nosotros mismos.
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