Remedios Para Prevenir la Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad crónica que afecta a los huesos, disminuyendo la densidad ósea y aumentando la susceptibilidad a fracturas. Llevar una vida saludable y activa es fundamental para mantener huesos fuertes y saludables a lo largo de nuestras vidas.

Aquí, algunos remedios naturales para prevenir y combatir la osteoporosis:

Infusión de perejil
El perejil es un gran antioxidante y antiinflamatorio y ayuda a prevenir esta enfermedad. También favorece la circulación sanguínea.  Para esta receta debes añadir 5 ramitas de perejil en una taza y media de agua hirviendo. Se Deja reposar por 10 minutos, y se toma después de colarla. Se puede hacer esto 2 veces al día. 

Cáscara de huevo con jugo de limón
Después de lavar bien los cascarones del huevo se dejan reposar en jugo de limón por 24 horas. Luego pasarlo por el colador fino y beber el líquido. Este líquido contiene los minerales de la cáscara del huevo disueltos en el medio ácido del jugo. Se debe hacer diariamente, y el organismo absorberá las altas concentraciones de calcio y demás minerales que brinda esta mezcla sin que se acumule en las arterias ya que es un calcio de facilitar asimilación.

Licuado de brócoli con otros vegetales
Para este licuado necesitamos unos tronquitos de brócoli, 3 hojas de lechuga, 3 zanahorias medianas hervidas y un vaso de agua. Batir hasta obtener una mezcla homogénea y beber de inmediato. Se puedes preparar varias veces a la semana pues el brócoli se conoce como uno de los vegetales más ricos en calcio, aportando también magnesio y potasio. Se debe tomar poco a poquito.

Leche de almendras con semillas de ajonjolí y linaza
La lechada de almendras con semillas de ajonjolí y linaza es una excelente opción para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. Es rica en calcio, un mineral esencial para la salud ósea, y contiene magnesio, que ayuda a la absorción del calcio en el cuerpo. Se licuan 6 almendras con media cucharada de semillas de linaza y media cucharada de semillas de ajonjolí con el agua en que fueron previamente remojadas por 4 a 6 horas. se toma sin colar.

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