Una Manzana Al Dia...

¿Recuerdas ese dicho popular de una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía?

La expresión en inglés es: “An apple a day keeps the doctor away” y parece que tiene más razón de lo que pudiéramos pensar. En seguida descubrirás el porqué.

Beneficios de comer una manzana al día:

Fortalece el sistema inmunológico. La manzana es rica en vitamina C y antioxidantes como la quercetina, que protegen contra infecciones y enfermedades respiratorias.

Mejora la digestión. Gracias a su contenido de pectina, una fibra soluble que regula el tránsito intestinal ayudando a eliminar toxinas.

Protege el corazón. Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y a controlar la presión arterial por su aporte de potasio y fibra.

Apoya la salud cerebral. La quercetina también tiene efectos neuroprotectores, y puede ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer.

Favorece las funciones del hígado y la vesícula. Gracias a us propiedades depurativas y por ser rica en pectina y ácido málico, protege las células hepáticas, reduce la grasa hepática, previene cálculos biliares y estimula la depuración de ambos.

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