Empatía. Un Sentimiento Que Nos Hace Estar Mejor

Empatía es el sentimiento de identificación con alguien o la capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos. 

La empatía es tratar de ponernos en el lugar de la otra persona, no desde nuestra identidad, sino desde el lugar de la otra persona; entender los sentimientos y las emociones del otro. La empatía es uno de los requisitos de la inteligencia emocional y está relacionada con la comprensión, el apoyo y la escucha activa.

Es importante no confundirla con emociones como la bondad o compasión, puesto que en este último caso la persona, aparte de ponerse en el lugar del otro, también intenta ponerle fin a su problema o sufrimiento, mientras que en la empatía no necesariamente se busca esto.

Los Beneficios que tiene ser empático son muchos y muy buenos. Entre los principales se encuentran: Ayuda a sentirte mejor contigo mismo. 

Fortalece la Autoestima.

Ayuda en la resolución de problemas.

Desarrolla las habilidades sociales. 

Ayuda a conectar más con las personas. 

Ayuda a tener respeto por el resto de las personas. 

Fomenta el desarrollo emocional.

Crea mejores sociedades.

Características de las personas empáticas:

Tienen cierta sensibilidad para sentir lo que otros sienten. 

Habilidad para escuchar. Escuchar de manera activa, es decir, no se limitan a oír lo que la gente dice. Se concentran en lo que la otra persona les está diciendo, analizan el porqué de que la persona se siente como se siente, lo legitiman y dan respuestas acordes a ello.

Poseen una personalidad que no dramatiza. No son extremistas. No son radicales, no creen que todo sea blanco o negro, saben que hay una bonita gama de grises en medio. 

Son educadas y respetan las decisiones de los demás. 

Entienden la comunicación no verbal. Se fijan tanto en el lenguaje verbal como en el lenguaje del cuerpo. Atienden a gestos, miradas, inflexiones y tonos de la voz, etc. 

Creen en la bondad de las personas. Cuando conocen a alguien, aunque esa persona tenga “mala fama”, presuponen que la persona es buena hasta que no les demuestre lo contrario. 

Creen que la gente es buena por naturaleza.

Hablan con cuidado. Miden siempre sus palabras porque saben que según cómo digan las cosas pueden hacer daño a la otra persona. 

Intentan ser cuidadosos y expresarse con tacto teniendo el menor impacto negativo en el otro.

Entienden que cada persona es diferente. Saben y comprenden que cada persona tiene unas necesidades y que todos somos diferentes. 

Saben tratar a cada persona acorde a sus circunstancias.

Hábitos para fomentar la empatía:

Desarrollar la escucha activa. 

Fue descrita por Carl Rogers, se trata de una técnica de comunicación que hace que sepamos escuchar y entender lo que la otra persona nos dice y que a la vez sepamos transmitirle que lo hemos entendido. No se trata solo de oír, sino de escuchar y entender. Es prestar atención a lo que la otra persona dice. Es importante que desarrolles la escucha activa porque como hemos visto es una característica de las personas empáticas. 

No juzgar ni criticar a los demás. Vive sin prejuicios. Como hemos visto, las personas empáticas son respetuosas, y no juzgan a los demás. Quizás no estés de acuerdo con las decisiones de otras personas, pero tienes que tratar de tomar distancia y entenderlas, aunque tú no hubieses actuado de la misma manera.

Ser respetuoso y educado. Cuando te relaciones con los demás se siempre respetuoso, Trata de imaginar cómo se siente la otra persona o porqué dice lo que dice y escucha con la mente y el corazón.

Concéntrate en las expresiones verbales y no verbales de la otra persona, contesta de una manera adecuada, responde en un tono afectivo similar al de la otra persona, muestra interés por lo que te está contando, concéntrate en lo que no expresa con palabras, etc. 

Y recuerda que, para poder sentir empatía por otra persona, tenemos que tratar de entender a las otras personas, y no podremos entender a los demás sino nos entendemos a nosotros mismos. Trabaja en ti, en conocerte. No podemos comprender lo que no conocemos y no podemos amar lo que no conocemos. Conocerte te hará ser empático contigo mismo para después serlo con los demás....